Реферат Двигательная активность .

Введение
1. Двигательная активность
2. Влияние оздоровительной физической культуры на организм
3. Телесная организация
Заключение
Список использованной литературы









....

Содержание

Введение 2

1. Двигательная активность 4

2. Влияние оздоровительной физической культуры на организм 9

3. Телесная организация 15

Заключение 20

Список использованной литературы 22

Введение

Двигательная активность – это любая мышечная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму, улучшать самочувствие, обеспечивать прилив энергии, дающей дополнительный стимул жизни.

Общеизвестно, что в процессе эволюции человека изменения функций организма коснулись в большей или меньшей степени всех систем человека. Наиболее значительные изменения претерпели психика человека и процессы ее воздействия на регуляторы жизненных функций организма. Научно-технический прогресс в процессе эволюции человека постоянно увеличивался объем необходимой информации, то есть нагрузка на разум, в то же время обязательная физическая нагрузка уменьшалась. Это привело к нарушению системы равновесия, которая сложилась в человеческом организме.

Занятия аэробикой, шейпингом или любым другим видом физкультуры оказывают общефизиологическое воздействие на организм, повышая обмен веществ; положительно влияет на сердечно-сосудистую, дыхательную и пищеварительную системы. Для нормальной работы всех систем организма необходим, прежде всего, оптимальный уровень развития мышечной силы. Гармонично развитые мышцы туловища имеют основное значение при формировании правильной осанки. Ученые утверждают, что самыми сильными мышцами человеческого тела (относительно своей массы) являются жевательные. Почему? Ответ ясен: мы не забываем ежедневно (и по несколько раз в день) упражнять их. Если бы мы так же внимательно относились к другим мышцам нашего тела, то были бы намного сильнее и здоровее.

Целью данного реферата является раскрытие важности двигательной активности для организма в целом.

Заключение

Физические упражнения способствуют хорошей работе органов пищеварения, помогая перевариванию и усвоению пищи, активизируют деятельность печени и почек, улучшают желез внутренней секреции: щитовидной, половых, надпочечников, играющих огромную роль в росте и развитии молодого организма. Занятие физическими упражнениями также вызывает положительные эмоции, бодрость, создаёт хорошее настроение. Поэтому становится понятным, почему человек, познавший “вкус” физических упражнений и спорта, стремится к регулярным занятием ими. Физическая культура является основным средством, задерживающим возрастное ухудшение физических качеств и снижение адаптационных способностей организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности, неизбежных в процессе инволюции.

Физическая нагрузка не должна вызывать перегрев организма, то есть при занятиях на открытом воздухе одежда должна быть более облегченная, чем при простой прогулке.

Сохранение здоровья подрастающего поколения относится к числу наиболее актуальных проблем. Как известно, организм человека развивался и формировался в процессе постоянной двигательной деятельности, требующей значительного мышечного напряжения. Поэтому физическая нагрузка является важнейшим фактором жизнедеятельности. Физиологические системы не могут полноценно развиваться и совершенствоваться на должном уровне без адекватной двигательной активности.

Список использованной литературы

1. Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека. - М.: Теория и практика физической культуры, 2003. с. 218.

2. Бальсевич В.К., Лубышева Л.И. Физическая культура: молодежь и современность // Теор. и практ. физ. культ. 2001, № 4, с. 2-7.

3. Белов В.И., Михайлович Ф.Ф. Валеология: здоровье, молодость, красота, долголетие. - М., 1999. - С.14-46.

4. Беляев В.С. Здоровье, экология, спорт.- М.: Советский спорт, 2000. - 176 с.

5. Граевская Н.Д. Спорт и здоровье // Теор. и практ. физ. культ. 2001, № 4, с. 49-54.

6. Железняк Ю.Д. Вновь прошу слова // Физкульт. в школе. - 1999. - №2, c. 33-36.

7. Карпеев А.Г. Направления и принципы изучения двигательных координации основных видов движений // Теория и практика физической культуры. 2001, № 9, с. 5-7.

8. Козлова Т.Б. Национальные подвижные игры как условие развития личности // Традиции и инновации в системе образования: гуманизация образования: Регион. Научно-практ. конф. Чита, 1999, c. 125-127.

9. Лощилов В.И. Введение в валеотехнологию. - М.: Аллегро- пресс, 2001. - 170 с.

10. Лубышева Л.И. Концепция формирования двигательной культуры человека. - М.: ГЦОЛИФК, 2002. с. 312.

11. Лях В.И. Основные закономерности взаимосвязей показателей, характеризующих координационные способности детей и молодежи: попытка анализа в свете концепции Н.А. Бернштейна // Теор. и практ. физ. культ., 1999, № 11, с. 20-25.

12. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. - М.: ФиС, 2001.- 543 с.

У меня вы можете заказать курсовую , диплом или реферат , а также купить курсовую , диплом или реферат из моего каталога готовых курсовых , дипломов и рефератов. Для каждой работы в каталоге можно скачать краткое содержание курсовой , диплома или реферата.